greentina lime shake สวัสดีค่าสาวๆ จริงๆ แล้วหลายๆ คนน่าจะเคยได้ยินคำว่า

greentina lime shake สวัสดีค่าสาวๆ จริงๆ แล้วหลายๆ คนน่าจะเคยได้ยินคำว่า “ดีท็อกซ์ลำไส้” กันมานานแล้วใช่มั้ยคะ พี่เตยเป็นคนนึงที่ไม่ชอบทานผักและผลไม้เลย และที่สำคัญระบบขับถ่ายไม่ดีอีกต่างหาก พี่เตยเห็นหลายๆ คนเคยไปดีท็อกซ์ลำไส้กันมา ซึ่งพี่เตยบอกเลยว่าไม่เอาเด็ดขาด คนขี้กลัวแบบพี่เตยขอยกธงขาวยอมแพ้เลยค่ะ พี่เตยเลยลองเสิร์ชหาข้อมูลดูว่าถ้าเราอยากดีท็อกซ์ลำไส้ด้วยการรับประทานอาหาร เราต้องทำอย่างไร พี่เตยเลยเอาข้อมูลมาแบ่งปันกับสาวๆ กันค่ะ ดีท็อกซ์คืออะไร การดีท็อกซ์คือการนำเอาสารพิษที่อยู่ในร่างกายเพื่อไม่ให้สารพิษเหล่านั้นตกค้างอยู่ในร่างกาย และไม่ทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของเราค่ะ หลายคนอาจสงสัยว่าเราจะดีท็อกซ์ไปทำไม ในเมื่อยังไงเราก็ต้องขับถ่ายด้วยการปัสสาวะและอุจจาระทุกวันอยู่แล้ว ซึ่งก็ถูกค่ะ แต่บางครั้งการอุจจาระและปัสสาวะอาจไม่เพียงพอเพราะคราบเศษอาหารอาจไปติดตามผนังลำไส้ และเราขับถ่ายออกมาไม่หมด และกลายเป็นสารพิษ ทำให้เกิดโรคมะเร็งลำไส้ได้ค่ะ greentina lime shake.

greentina lime shake
greentina lime shake ต้องดีท็อกซ์เมื่อไหร่ กรีนติน่า ไลม์ เชค
– เมื่อเริ่มรู้สึกไม่สบายท้อง มีอาการเรอ และท้องอืดท้องเฟ้อบ่อย
– ถ่ายเหลว ปวดท้องแบบไม่มีสาเหตุ ท้องเสียบ่อยๆ
– ท้องผูกบ่อย ถ่ายไม่ออก
– ระบบขับถ่ายไม่ดี ถ่ายไม่เป็นเวลา

รวมสูตรดีท็อกซ์ หุ่นเฟิร์ม สุขภาพดี
ส่วนใหญ่วิธีการดีท็อกซ์ที่นิยมมากที่สุดคือการดีท็อกซ์ลำไส้ใหญ่โดยการฉีดน้ำสะอาดเข้าไปที่ลำไส้ใหญ่ส่วนปลาย แล้วปล่อยน้ำสะอาดนั้นทิ้งค้างไว้ประมาณ 5-10 นาที แล้วค่อยปล่อยน้ำทิ้ง ทำแบบนี้ซ้ำๆ กันประมาณ 30-40 นาที วิธีนี้จะช่วยนำของเสียและคราบเศษอาหารต่างๆ ที่เกาะอยู่ตามผนังลำไส้ให้ถูกขับออกไป greentina lime shake
ถึงแม้ว่าการดีท็อกซ์จะเป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลายในคนวัยหนุ่มสาว แต่ในวงการแพทย์ก็มีการถกเถียงกันว่าจริงๆ แล้วการดีท็อกซ์มันดีกับร่างกายของมนุษย์จริงๆ รึเปล่า เพราะการที่เราทำดีท็อกซ์อาจทำให้ร่างกายของเราเคยตัวและไม่ยอมขับถ่ายเองตามปกติค่ะ นอกจากนี้เรายังต้องคำนึงถึงความสะอาดของอุปกรณ์ น้ำ และโรคประจำตัวต่างๆ ที่อาจนำอันตรายมาภายหลังได้ค่ะ ถ้าเราไม่อยากทำดีท็อกซ์ด้วยการสวนล้างลำไส้ แล้วมีวิธีไหนที่เราจะกำจัดเอาของเสียออกจากร่างกายได้บ้าง คำตอบคือการรับประทานอาหารที่ช่วยดีท็อกซ์ลำไส้นั่นเอง วันนี้พี่เตยมีสูตรอาหารสำหรับดีท็อกลำไส้โดยเฉพาะมาฝากสาวๆ กันค่า
1. สูตรน้ำอุ่นกับน้ำมะนาว

น้ำอุ่น 1 แก้ว
น้ำมะนาวครึ่งลูก

สูตรนี้ง่ายสุดค่ะ นำน้ำอุ่นมาผสมกับน้ำมะนาวดื่ม 1 แก้วหลังตื่นนอนตอนเช้า สูตรนี้จะช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ช่วยให้ถ่ายคล่อง ช่วยชำระล้างลำไส้โดยไม่ทำให้เกิดการระคายเคืองในระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยระบบการย่อยให้ดีขึ้นด้วยค่ะ ลองดื่มน้ำอุ่นผสมกับน้ำมะนาวตั้งแต่ตื่นนอนตอนเช้า (ก่อนรับประทานอาหารมื้อแรกนะคะ) หลังจากทานไปซักพัก จะรู้สึกปวดท้องเข้าห้องน้ำค่ะ

รวมสูตรดีท็อกซ์ หุ่นเฟิร์ม สุขภาพดี
2. สูตรเม็ดแมงลัก

เม็ดแมงลัก 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำเปล่า 1 แก้ว
ผงมะตูม 1 ช้อนชา

หลายคนอาจเคยกับการรับประทานเม็ดแมงลักในน้ำเต้าหู้หรืออาจรับประทานเม็ดแมงลักผสมกับน้ำเปล่าเป็นของทานเล่นสำหรับลดความอ้วน แล้วสาวๆ ทราบรึเปล่าคะว่าเม็ดแมงลักมีสรรพคุณอะไรบ้าง ในเม็ดแมงลักมีสารอาหารจำพวกโปรตีน แคลเซียม และเบต้าแคโรทีน แถมยังช่วยเรื่องระบบภูมิคุ้มกันด้วยค่ะ ที่สำคัญเม็ดแมงลักมีกากใยเยอะ ช่วยทำให้คราบเศษอาหารไม่เกาะบริเวณลำไส้ และทำให้เราขับถ่ายสะดวกมากยิ่งขึ้น แต่สาวๆ หลายคนอาจสงสัยว่าพี่เตยให้ใส่ผงมะตูมทำไม นั่นก็เป็นเพราะว่าเม็ดแมงลักไม่มีรสชาติ จืด และดูทานยาก ไม่น่ากินนั่นเองค่ะ ผงมะตูมจะช่วยเพิ่มรสหวาน นอกจากนี้ผงมะตูมยังมีสรรพคุณช่วยรักษาอาการท้องผูกได้ด้วยค่ะ
3. สูตรโยเกิร์ต

โยเกิร์ต ½ ถ้วย
น้ำมะนาว ½ ลูก
น้ำผึ้ง ½ ช้อนโต๊ะ
นมสด 1 กล่อง

สูตรนี้เป็นสูตรยอดฮิตสำหรับคนที่ต้องการรับประทานอาหารเพื่อช่วยดีท็อกซ์ลำไส้เลยค่ะ เพราะอุปกรณ์หาง่ายมากๆ โดยให้ทานสูตรโยเกิร์ตนี้ในตอนเช้าก่อนรับประทานอาหาร greentina lime shake แถมสูตรนี้เหมาะมากกับสาวๆ ที่มีปัญหาท้องผูก ขับถ่ายไม่เป็นเวลาโดยไม่จำเป็นต้องใช้ยาถ่ายเลยค่ะ ที่สำคัญคือสูตรนี้มีสารอาหารครบถ้วน ได้ประโยชน์เต็มๆ เลยค่ะ

รวมสูตรดีท็อกซ์ หุ่นเฟิร์ม สุขภาพดี
4. สูตรมะละกอ

มะละกอ 1 ลูก
น้ำเปล่า ½ แก้ว

อีกวิธีนึงที่จะช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ได้คือการเลือกรับประทานผลไม้อย่างใดอย่างนึงทั้งวัน หลายคนอาจทำใจไม่ได้ที่ต้องรับประทานผลไม้เพียงอย่างเดียวและต้องไม่ทานอย่างอื่นเลย แต่สาวๆ ไม่ต้องกังวลไปค่า เราสามารถนำผลไม้ชนิดนั้นๆ มาปั่นเป็นน้ำผลไม้แล้วดื่มแทนได้เช่นกันค่ะ ลองเอามะละกอ 1 ลูกเล็ก เข้าเครื่องปั่นให้ละเอียด ถ้าข้นมากเกินไปอาจผสมน้ำเปล่าเข้าไปได้นิดหน่อยค่ะ มะละกอมีสรรพคุณเป็นยาระบาย ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ดีค่ะ
5. แก้วมังกร

แก้วมังกร 1 ลูก
น้ำแข็ง 2 ช้อนโต๊ะ

ผลไม้อีกชนิดนึงที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ดีก็คือแก้วมังกรค่ะ ลองเอาแก้วมังกรมาปั่นให้ละเอียด ผสมน้ำแข็งเข้าไปเล็กน้อย เวลาดื่มจะได้ดื่มง่ายๆ แถมสดชื่นอีกต่างหาก แก้วมังกรมีสรรพคุณช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ ทำให้ขัยถ่ายคล่อง และช่วยแก้ปัญหาท้องผูกด้วยค่ะ

รวมสูตรดีท็อกซ์ หุ่นเฟิร์ม สุขภาพดี
6. ซุปมะเขือเทศ

มะเขือเทศ 2 ลูก
หอมหัวใหญ่ ½ ลูก
พริกไทย
เกลือ

หลายคนอาจไม่ชอบทานน้ำมะเขือเทศหรือมะเขือเทศเป็นลูกๆ พี่เตยแนะนำให้ลองทำซุปมะเขือเทศทานดู รับรองว่าทานง่าย ไม่เหม็นกลิ่นมะเขือเทศแน่นอน วิธีทำก็ง่ายนิดเดียวค่ะ เอามะเขือเทศมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ต้มในน้ำเดือดจนสุก ใส่หอมหัวใหญ่ลงไป ใครชอบรสหวานหน่อยก็อาจเพิ่มหอมหัวใหญ่ได้ อย่าลืมปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามใจชอบ ใช้ไฟอ่อนๆ เคี่ยวจนมะเขือเทศและหอมหัวใหญ่เปื่อยจนเป็นเนื้อเดียวกัน เสร็จแล้วนำมารับประทานได้เลย greentina lime shake.